Les infusions de plantes pour l’hiver


Bien-être / mercredi, décembre 30th, 2020
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Je suis une grande consommatrice d’infusions de plantes en tout genre. Elles m’accompagnent au quotidien, en voyage, au travail, bref partout, tout au long de la journée. Je vous parle ici des infusions que je consomme pour tenir le coup en hiver.

 

1 – Infusion au thym

Connu pour ses vertus antiseptiques et antifongiques, les infusions de thym permettent de lutter principalement contre les affections de la bouche et de la gorge. Mais personnellement, ce n’est pas pour cela que je l’utilise, mais plutôt pour ces qualités de prévention contre la grippe, la bronchite ou d’autres troubles respiratoires. Dès les premiers symptômes, je prends 2 à 3 infusions de thym par jour jusqu’à la disparition des symptômes. Je prends également une cuillère de miel, mais jamais trempée dans le thé chaud car la température élevée de l’eau va annulé les effets bénéfiques du miel. Prenez donc le miel de manière séparée, froide.

Personnellement, je trouve que le goût n’est pas très prononcé, mais certains n’aiment pas vraiment. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à ajouter quelques fleurs par exemple (de la rose par exemple) ou des fruits séchés. Cela donnera un petit goût qui couvrira largement celui du thym.

 

2 – Infusion citron gingembre

L’association citron et gingembre en infusion permet de faciliter la digestion, cela fonctionne super bien également lorsque vous avez la nausée ou que vous vous sentez écœuré par la nourriture.

Si l’on prend le gingembre à part, il a des vertus antifatigue, mais il soulage aussi l’inflammation et renforce le système immunitaire. C’est donc un atout important pour l’hiver ou lors d’un gros coup de fatigue.

Le citron, quant à lui, favorise l’élimination des toxines et a donc un effet detox (même si je n’aime pas trop ce mot qui veut tout et rien dire :)).

Personnellement, je consomme très souvent des infusions citron gingembre surtout au moment des fêtes de fin d’année pour gérer au mieux les gros repas souvent assez lourds à digérer. J’en consomme aussi dès que je me sens très fatiguée. Dans tous les cas, je trouve ça vraiment très efficace.

 

3 – Infusion au CBD

J’ai découvert les infusions au CBD assez récemment. Pour être 100% honnête, à la base, je n’y croyais pas du tout, j’étais très septique. Mais j’ai voulu tester pour me faire une idée. J’ai donc testé 2 marques différentes et mon avis est le même sur les 2 : c’est très efficace. Je l’utilise lors de moments stressants de moments durant lesquels je n’arrive pas à me détendre, durant des journées intenses. Soit j’en prends en mode thé dès le matin pour me sentir mieux la journée, soit en mode petite tisane le soir avant d’aller dormir. Quoi qu’il en soit, il ne s’agit pas de prendre une infusion de CBD une seule fois, mais plutôt comme le thym, en cure de plusieurs jours.

Je trouve ça particulièrement efficace le soir car cela me permet de m’endormir plus facilement et de moins cogiter.

On m’a même dit que cela aidait à lutter contre les maux de tête ou encore les douleurs liées au syndrome prémenstruel.

Petite info : les infusions de CBD sont tout à fait légales, ne font pas du tout planer et n’ont aucun effet addictif. C’est totalement safe, pas d’inquiétude ! Ce n’est pas une substance illicite car le CBD vient bien du chanvre mais il ne contient pas de THC qui est la substance ayant des effets psychotropes.

 

4 – Infusion à la sauge

J’utilise les infusions à base de sauge pour faciliter la digestion. En effet, elle possède des effets anti-oxydants et aide donc le foie dans le processus de digestion et permet de soulager les crampes d’estomac ainsi que les ballonnements.

Elle est aussi connue et reconnue pour ses vertus antiseptiques et anti-inflammatoire ce qui la rend donc également efficace contre le mal de gorge ou encore les angines. Apparemment, elle pourrait également permettre de faire baisser la fièvre. Je ne l’ai jamais testé dans ce cas-là, je ne peux donc pas vous dire si cela fonctionne ou pas.

 

5 – Infusion de lavande

Je pense que c’est la plus connue ! Les fameuses infusions de lavande qui sentent divinement bon ! Pour certains, cela peut paraitre étrange de boire quelque chose à base de lavande, mais je peux vous assurer c’est super bon et surtout très efficace.

A la base, elle est très utile pour les personnes très stressées ou encore qui ont de l’hypertension car elle permet d’apaiser l’esprit et de combattre les angoisses et le stress. Elle aurait également des vertus contre les maux de tête ou encore le digestion.

Je l’utilise souvent combinée au thym lorsque je sens un état grippal arriver pour pouvoir bien me reposer et aussi parce que j’aime beaucoup le goût et l’odeur :).

 

Où trouver des bonnes plantes à infuser de qualité ?

Pour le thym et la lavande, j’ai la chance soit d’en avoir sur mon balcon, soit d’en trouver dans le jardin de mes parents. Je vous donne d’ailleurs mes conseils pour faire sécher au mieux vos plantes et ainsi pouvoir les utiliser toute l’année sans aucun problème.

Mais toutes ces plantes sont très faciles à trouver en magasins bio, en grande surface ou encore sur internet. Quoi qu’il en soit, je vous conseille sincèrement de toujours consommer des plantes biologiques, surtout en infusion. En effet, si la plante n’est pas biologique vous allez tout simplement boire une infusion de pesticides, ce n’est clairement pas le but !

Pour les plantes que je ne trouve pas dans le jardin ou sur le balcon, je les prends lorsque je fais mes commandes mensuelles chez LaFourche où elles sont toutes disponibles. Sinon, je vous conseille très fortement les infusions de la marque Léa Nature qui sont d’une très grande qualité et que vous pouvez trouver facilement en grande surface ou alors commander directement sur leur site internet. C’est aussi pratique de les avoir en petits sachets pour les emporter en voyage par exemple, ce n’est pas très zéro déchet, mais personne n’est parfait 🙂

 

Et vous, quelles sont vos infusions de plantes préférées pour l’hiver ?

Enjoy !

5 infusions de plantes pour l'hiver
5 infusions de plantes pour l’hiver

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