Je fais environ 2 à 3 séances de yoga par semaine : 2 courtes d’environ 30 minutes et une plus longue d’1 heure le dimanche. J’aime la liberté que cela offre et le confort du « yoga à domicile », même si j’aime faire un cours physique régulièrement (quand c’est possible bien évidemment). Il existe plusieurs plateformes qui proposent des cours en ligne « à la demande ». Je vous parle ici de celles que j’ai préféré.
Casayoga.tv
La plateforme CasaYoga.tv offre une approche globale du Yoga, incluant le style de vie du Yoga qui nous vient de l’Ayurveda. En effet, ce n’est pas que la pratique physique qui est proposée, mais une approche via l’ayurvéda. Je trouve ça hyper intéressant car on apprend beaucoup. Même pendant les cours, on a toujours des explications liées à l’ayurvéda. Pour moi, c’est un vrai plus !
On nous propose des parcours soit en fonction de la saison, soit en fonction de l’objectif recherché (renforcement, énergie, sans stress, focus sur le dos,…).
Il y a aussi un programme focus sur la méditation avec des séances de méditation mais aussi plein d’info très utiles que, personnellement, j’aurai beaucoup aimé avoir lorsque j’ai commencé la méditation il y a quelques années (sur la posture, le temps, le moment,…).
Côté durée des vidéos, ce qui est vraiment top, c’est qu’il y a de tout, même des séances de 5 ou 10 minutes pour le matin ou le soir. J’adore car il y a des matins où je ne pratique pas car je n’ai que 5 ou 10 minutes devant moi (ou pas envie de consacrer plus de temps). Et bien, là c’est possible de trouver une petite séance. Je trouve ça vraiment très pratique.
Il y a vraiment le choix car il y a presque 700 vidéos disponibles sur la plateforme ! On n’a pas vraiment le temps de s’en lasser ! Et puis l’approche de Delphine est très douce, je trouve que sa voix rythme bien les cours.
Et petit bonus (et pas des moindres), il y a pas mal de contenus proposés gratuitement si vous vous inscrivez à la newsletter comme des challenges en Live ou dispo en replay ! D’ailleurs, le prochain challenge a lieu du 11 au 15 septembre sur le thème des 5 Koshas, les 5 aspects de notre être, pour approfondir la pratique. C’est gratuit et ouvert à tous ! Donc foncez !!
Mon avis sur CasaYoga : J’aime beaucoup l’approche que je trouve très complète, car ne l’oublions pas le yoga ce n’est pas juste pratiquer des postures ! On apprend beaucoup via CasaYoga. Les différentes possibilités quant à la durée des séances me plaisent vraiment beaucoup car cela rend la pratique accessible à tout moment ! Tout est également disponible sur l’application mobile, ce que je trouve vraiment pratique lorsqu’on voyage ou qu’on part en week-end !
Prix CasaYoga : Pour chaque abonnement, il y a 2 semaines offertes ! L’abonnement mensuel sans engagement est à 28€/mois, puis il y a une version à l’année à 280€/an.
OlyBe
J’ai découvert cette plateforme très récemment et je peux déjà vous dire que c’est un réel bonheur ! Le nombre de cours disponibles en ligne est vraiment impressionnant. Ce que je préfère par dessous tout, c’est que les cours sont avant tout en live !
C’est vraiment très simple d’utilisation : vous vous connectez sur l’app ou sur le site directement, vous allez voir le planning et vous avez juste à vous inscrire. Juste avant le cours de yoga, vous recevrez par mail avec le lien de connexion (sur zoom) pour vous connecter et assister au cours. C’est super simple et super efficace 🙂
Au delà du yoga, il y a aussi tout un tas de cours (pilates, développement personnel, conseils de vie, sophrologie, …) et puis tout un tas de styles de yoga. C’est super diversifié.
Mon avis sur OlyBe : vous l’avez compris, j’imagine ! J’adore cette plateforme et je trouve que c’est vraiment agréable de retrouver un ou un prof régulièrement sur un cours et à un créneau qui nous est adapté. Les cours sont d’une grande qualité, les descriptifs des cours sont très fidèles à la réalité. Je vous conseille très très fortement d’aller y jeter un œil et de tester au moins un cours.
Prix OlyBe : sur l’abonnement mensuel, les 14 premiers jours sont gratuits puis le tarif est de 29€99 par mois avec un accès illimité aux cours en ligne. Il y a également une formule annuelle à 239,99€ (soit 19,99/mois !). Vous pouvez également acheter un cours à l’unité pour 11€99
YogiLab
J’ai commencé le Yoga à la maison via Yogi Lab. Je suivais Tiphaine, la fondatrice, sur Instagram. J’ai donc vu le site évoluer et surtout s’enrichir, avec pleins de nouveaux profs. A ce jour, il y a un peu moins de 400 vidéos disponibles (mais il ne s’agit pas que de cours de yoga) !
Les cours sont très variés et proposés soit par type de yoga (vinyasa, hatha, yin, …) mais aussi par besoin (après un footing, pour enfants, pour s’étirer,…). Vous pouvez aussi trouver des méditations et des vidéos théoriques. Je n’ai pas testé ces vidéos-là, je ne pourrais donc pas vous donner mon avis dessus.
Ce que j’ai beaucoup aimé, ce sont les durées des cours : les plus courts durent 15 minutes et les plus longs 75 minutes ! Quelque soit le ou la prof, les explications sont toujours très claires et très faciles à comprendre. Je trouve que c’est un point super important lorsque l’on fait du yoga seule à la maison.
Une vraie communauté existe autour de Yogi Lab (via un groupe Facebook, des podcasts, Instagram,…). Je trouve que cela permet de ne pas se sentir seule face à son écran et cela aide à se motiver pour progresser quotidiennement.
Mon avis sur YogiLab : j’aime beaucoup cette plateforme pleine de bienveillance. Cela m’a aussi permis de découvrir des cours et des pratiques que je ne connaissais pas. Les cours sont disponibles pour tous les niveaux et je trouve que tout est accessible. C’est clairement une très bonne alternative pour pratiquer chez soi en toute sécurité car les mouvements sont très bien expliqués et très bien détaillés par les professeurs.
Prix YogiLab : 14€90 l’abonnement mensuel sans engagement (les 7 premiers jours sont gratuits et vous pouvez l’annule très facilement depuis votre espace client), 139€ l’année si vous prenez un abonnement annuel. Vous pouvez également acheter vos cours à la carte, le prix dépendra donc du cours que vous choisissez (4€90 le cours).
Pour découvrir YogiLab, c’est par ici !
YogaConnect
J’ai découvert Yoga Connect fin 2019 lorsque je rentrais d’Asie et que je voulais continuer le yoga depuis chez moi.
La plateforme possède un très grand nombre de cours classé, là encore, par type de yoga, par intensité ou encore par durée. Le nombre de cours disponibles est vraiment impressionnant ! Cela laisse vraiment l’embarras du choix et je trouve que c’est vraiment génial. Comme les 2 plateformes précédentes, il y a des nouveaux cours très régulièrement, on n’a pas le temps de s’ennuyer, croyez-moi !
Yoga Connect propose également des programmes pour vous guider dans votre pratique et pour vous proposer des séries de cours adaptés à vos besoins.
Mon avis sur Yoga Connect : j’ai vraiment apprécié le volume de vidéos disponibles et le fait qu’il y a ait pas mal de vidéos courtes (entre 15 et 30 minutes). Petit plus, j’ai retrouvé un professeur que je suis et dont j’apprécie très fortement la qualité des cours, une bonne petite surprise.
Le prix de Yoga Connect : 18€ par mois sans engagement (le 2 premières semaines sont offertes), 48€ pour 3 mois, 170€ pour une année entière
Pour bénéficier d’un mois offert, n’hésitez pas à utiliser le code suivant : S68D3C070B5
Pour découvrir Yoga Connect, c’est par ici.
Quels sont les avantages des plateformes de yoga en ligne ?
Faire du yoga en ligne via une plateforme présente plusieurs avantages, notamment :
- la facilité d’accès : Les plateformes de yoga en ligne permettent d’accéder à une variété de cours et de profs à partir de n’importe quel endroit avec une simple connexion internet. Cela signifie que vous pouvez pratiquer à la maison, en voyage ou même au bureau pendant une pause déjeuner. C’est trop vraiment facile.
- la flexibilité (sans mauvais jeu de mots !) : Les plateformes de yoga en ligne proposent des options flexibles en termes d’horaire et de durée des cours, ce qui vous permet de pratiquer à votre rythme et selon votre emploi du temps.
- la variété : Les plateformes de yoga en ligne offrent toujours une grande variété de types de yoga et de niveaux de pratique, ce qui permet de trouver des cours qui conviennent à tout le monde quel que soit l’objectif souhaité.
- économique : Qu’on se le dise, les cours de yoga en studio sont souvent assez chers. Les plateformes de yoga en ligne sont donc souvent moins chères que les cours en physique et permettent aussi d’économiser du temps en évitant les déplacements.
- le profs qualifiés : Les plateformes de yoga en ligne travaillent avec des instructeurs qualifiés et expérimentés, ce qui permet de bénéficier de l’expertise de bons et talentueux prof de yoga, même si vous n’avez pas accès à un studio de yoga en physique.
En résumé, les plateformes de yoga en ligne offrent un moyen pratique, abordable et flexible pour faire du yoga, tout en offrant une variété de styles et de niveaux de pratique, ainsi que l’accès à des instructeurs qualifiés et expérimentés. Et tout ça, en restant chez soi !
N’hésitez pas à tester ces plateformes. Ce sont mes 4 préférés et je trouve que les 4 proposent des cours de yoga de grande qualité avec des professeurs expérimentés et précis dans leur pratique. C’est un point très important, surtout lorsque l’on pratique seul, chez soi et que le ou la prof ne peut donc pas vous corriger.
Enjoy !
Merci pour ces infos, je fais du yoga quotidiennement en variant comme toi la durée des séances. Je suis des cours gratuits sur Youtube, soit sur la chaîne Yoga with Adriene, soit sur la chaîne allemande de Mady Morrison (ça me fait réviser mon allemand). je vais peut-être tester YogaConnect, merci pour la découverte !