Je pratique la méditation depuis plusieurs années et elle m’aide énormément au quotidien. La méditation m’a aussi beaucoup aidé à avancer dans ma vie, à prendre du recul, à mieux dormir ou encore à diminuer mon niveau de stress. Méditer est un geste très simple, qui peut intriguer ou faire peur au début. Mais je vous rassure, c’est vraiment accessible à tout le monde et je pense d’ailleurs, que tout le monde devrait pratiquer la méditation. Je vous parle donc ici des applications pour méditer que j’ai préféré.

Petit Bambou

C’est l’application qui m’a fait découvrir la méditation guidée. Elle est très simple et très facile d’utilisation et sachez qu’elle est disponible en 4 langues (français, anglais, allemand et espagnol). Elle existe depuis début 2015 !

Petit Bambou propose donc des séances de méditation classées par programme. Chaque programme comporte plusieurs séances. Avant de commencer un programme, vous en aurez une description, vous connaitrez le nombre de séances de méditation qui le composent et la durée moyenne de ces dernières. Vous saurez également qui se cache derrière la voix qui vous guidera pendant les séances de méditation. Je trouve que c’est un point très intéressant.

Les programmes ciblent un état d’esprit ou une émotion avec par exemple le lâcher prise, la gestion du stress ou encore le deuil (exemples non exhaustifs bien évidemment !). L’application Petit Bambou propose également quelques séances de Sophrologie et un parcours dédié pour les enfants.

Vous avez également une fonctionnalité pour méditer librement sans accompagnement avec un timer.

Mon avis sur Petit Bambou : j’aime vraiment cette application qui m’a longtemps accompagné dans ma pratique de la méditation. Les voix sont toujours très agréables et j’ai réellement vu une progression dans ma pratique et plus particulièrement dans mon lâcher prise. Le nombre de séances proposés est vraiment large et augmente très régulièrement. Il y a vraiment beaucoup de choix.

Prix de l’abonnement à Petit Bambou : il existe plusieurs formules d’abonnement. Vous trouverez un abonnement mensuel à moins de 7€/mois, un abonnement semestriel à un peu moins de 42€/mois et un abonnement annuel à moins de 60€ l’année (ce qui vous fera donc environ 5€/mois !). Petit Bambou propose également un abonnement à vie (oui oui !) à 240€.

Vous pouvez trouver des séances d’essai gratuites sur Youtube et les 8 premières séances de l’application sont entièrement gratuites.

Namatata

J’ai eu la chance de pouvoir tester Namatata pendant 3 mois en ce début d’année 2021.

Le fonctionnement est assez similaire à Petit Bambou : les séances sont organisées par programme. Chaque séance de méditation dure environ 10 minutes (plus ou moins, cela dépend des séances). Là encore, l’objectif est de cibler une émotion ou une sensation et de suivre le programme jusqu’au bout pour pouvoir sentir votre progression.

N’hésitez pas à aller lire mon article détaillé sur l’application de méditation Namatata.

Mon avis sur Namatata : je trouve que cette application est vraiment top et surtout pour un petit détail. En effet, vous pouvez choisir un fond sonore derrière la voix qui fait la méditation. Je trouve ça vraiment agréable ! Là encore, le nombre de séances et de programmes est vraiment large et cela permet d’avoir le choix et de ne pas faire toujours les mêmes séances.

Prix de l’abonnement à Namatata : il existe plusieurs formules d’abonnement. L’abonnement annuel est à 79€/an (soit environ 6,6€/mois). Les 7 premiers jours de méditation sont gratuits !

7Mind

L’application 7Mind est un peu différente des 2 précédentes, mais reste très simple et facile d’utilisation. Vous trouverez donc des stages et des séances de méditation. Les stages sont bien évidemment composées de plusieurs séances et sont l’équivalent des programmes qui sont proposés par Petit Bambou ou Namatata. Les séances seules sont donc de séances de méditation décorrélées des programmes et que vous pouvez suivre de manière isolées.

Mon avis sur 7Mind: j’aime beaucoup ce principe d’avoir des séances « hors- programmes » qui permettent donc de ne pas toujours être en train de suivre un stage. Les voix sont très agréables et le nombre de séances de méditation proposées est assez large. Le fondateur de l’application travaille aussi avec des gens « influents » dans le développement personnel qui coconstruisent des programmes dont eux-mêmes estiment avoir besoin. Je trouve que c’est un plus car cela permet d’avoir une approche un peu différente.

Prix de l’abonnement à 7Mind: l’offre gratuite est assez large et c’est vraiment appréciable. Pour la partie payante, il y a 3 formules : formule trimestrielle à moins de 30€ les 3 mois, une formule annuelle à moins de 70€/an et une formule à vie à moins de 250€ pour la vie :).

Mind

Sur le même modèle que les 3 applications de méditation précédente, Mind propose une large bibliothèque de séances classées en programme. Les séances sont faites par des experts internationaux de la méditation (vous pouvez les découvrir sur leur site, c’est très appréciable je trouve).

Mind propose également un circuit dédié aux enfants pour les accompagner également dans leur pratique de la méditation afin de les sensibiliser dès le plus jeune âge.

Mon avis sur Mind: les séances de méditation sont vraiment top, tout comme pour les 3 premières applications présentées auparavant. Le petit plus de Mind ce sont les séances live qui ont lieu tous les matins que vous pouvez tout à fait retrouver en replay si vous n’êtes pas disponible au moment du live. J’aime beaucoup cette fonctionnalité ! Il y a également une fonctionnalité pour pratiquer la méditation de manière silencieuse.

Prix de l’abonnement à Mind: l’abonnement annuel est à moins de 70€ l’année. Il y a également une formule semestrielle à un peu moins de 40€ pour 6 mois et une autre formule à vie pour 180€ !

Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?

La méditation pleine conscience fait peur à certaines personnes qui se disent que c’est un moment où l’on doit penser à rien. Je ne suis pas d’accord avec ça. On ne doit pas penser à rien, on doit penser à l’instant présent et ressentir ce qu’il se passe dans notre corps ce qui permet d’arriver à la fameuse pleine conscience. Et si vos pensées du passé ou du futur arrivent, ce n’est pas un problème. Le but est de revenir à l’instant présent tout en écoutant ses émotions, ses sensations et l’environnement qui nous entourent.

Et vous, quelles sont vos applications de méditation préférées ?

Enjoy !