Le mal de dos, on dit souvent que c’est le mal du siècle ! Je crois qu’on a tous à un moment donné mal au dos à un moment de notre vie, malheureusement. Que ce soit un mauvais gestes ou une douleur plus profonde, il existe toujours une solution naturelle pour chaque cause. Voici donc les huiles essentielles que j’utilise et que je conseille pour soulager les différents maux liés aux douleurs de dos.

Tu t’intéresses aux huiles essentielles et tu aimerais en tester, envoie moi un petit message ici pour que l’on échange sur tes besoins et que je t’envoie un échantillon adapté à ton principal challenge !

Quelle huile essentielle pour les douleurs cervicales ?

Pour n’importe quelle douleur, je vous conseille d’utiliser l’huile essentielle de gaulthérie : 2 gouttes diluées dans une huile végétale puis masser la zone qui fait mal. Pour masser les cervicales, si possible, il faut demander de l’aide pour ne pas être en mode contorsion et aggraver la douleur :).

Je vous conseille très fortement le mélange Deep Blue de DoTerra qui est vraiment très efficace ! Je l’utilise dès que je sens que mon cou devient douloureux. C’est vraiment l’huile essentielle qui me soulage le plus et rapidement.

D’autres huiles essentielles efficaces contre les douleurs cervicales sont :

• l’huile essentielle de citron
• l’huile essentielle de géranium
• l’huile essentielle de sauge clarée

Faire un mélange au creux de la main avec une goutte de chacune de ces huiles essentielles avec une huile végétale de votre choix (je vous conseille l’huile végétale d’arnica, idéale pour leurs douleurs de ce type). Puis ensuite, il est important de bien masser, en douceur, sans forcer.

Il faut également penser à bien s’hydrater pour soulager les muscules.

Comment soigner l’arthrose avec des huiles essentielles ?

Pour soulager les douleurs liées à l’arthrose, pour moi, l’huile essentielle de romarin est clairement la meilleure ! Pour soulager votre douleur d’arthrose, vous pouvez diluer 1 goutte d’huile essentielle de romain avec une huile végétale (arnica par exemple qui fonctionnera très bien dans ce cas-là) et de masser délicatement la zone douloureuse.

Au delà de l’huile essentielle de romain, vous pouvez également utiliser :

• l’huile essentielle de marjolaine
• l’huile essentielle de géranium

Il est tout à fait possible de mélanger les 3, tout simplement en mettant au creux de votre main 1 goutte de chacune de ces huiles essentielles avec une huile végétale, de votre choix. Et comme toujours, on masse délicatement la zone douloureuse. Vous pouvez répéter le mélange et le massage 3 à 4 fois par jour.

Quelles huiles essentielles utiliser en cas d’hernie discale ?

L’hernie discale est provoquée par une lésion de l’un des disques intervertébraux. C’est un sujet délicat car elle est particulièrement douloureuse. Les douleurs provoquées partent au niveau des fesses et se prolongent jusqu’au mollet en passant par les hanches. Elle peut parfois mettre beaucoup de temps à être soulager. L’utilisation d’huiles essentielles va permettre de soulage la douleur.

• Le mélange d’huiles essentielles apaisant Deep Blue : ce mélange regroupe plusieurs huiles essentielles comme la gaulthérie, le camphre, le menthe poivrée, l’ylang-ylang, la tanaisie, la camomille et l’hélichryse.
• Le mélange d’huiles essentielles Balance : ce mélange est composée des huiles essentielles d’épicéa, de bois de Hô, de tanaisie, d’encens et de camomille
• L’huile essentielle de Menthe poivrée
• L’huile essentielle de Cyprès

Si vous utiliser une synergie d’huiles essentielles, il vous suffit de mettre 3 ou 4 gouttes du mélange d’huiles essentielles au creux de votre main et vous pouvez masser la zone douloureuse. Vous pouvez diluer le mélange avec une huile végétale d’arnica par exemple pour faciliter le massage.

Si vous utilisez des huiles essentielles simples, c’est un peu pareil, vous pouvez les utiliser pure (seulement 2 ou 3 gouttes) ou diluées avec une huiles végétale d’arnica (ou autre, il n’y a pas vraiment d’importance, choisissez celle que vous avez sous la main ou que vous avez l’habitude d’utiliser).

Quelle huiles essentielles en cas de lumbago ?

Là encore, le lumbago est souvent très douloureux et plutôt handicapant. La toute première chose que je conseille est un geste relativement simple : mettre une bouillote d’eau chaude sur la douleur. C’est très simple et souvent très efficace ! Mais en plus de cela, on va venir masser la zone précise du lumbago avec des huiles essentielles :

• L’huile essentielle de bois de santal : 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle au creux de la main que l’on vient diluer avec une huile végétale d’arnica pour ensuite aller très délicatement masser la zone. Il est aussi tout à fait possible de l’huile pure toujours en massage délicat de la zone.
• Le mélange d’huiles essentielles Deep Blue : ce mélange regroupe plusieurs huiles essentielles comme la gaulthérie, le camphre, le menthe poivrée, l’ylang-ylang, la tanaisie, la camomille et l’hélichryse. Comme précédemment, on peut venir diluer le mélange Deep Blue ou l’utiliser pur, pour ensuite masser doucement l’endroit le plus douloureux du lumbago.

Comment masser le dos avec des huiles essentielles ?

Les massages du dos doivent être fait avec précaution pour ne pas empirer la douleur. Il faut toujours y aller avec délicatesse et ne jamais forcer sur une zone qui serait douloureuse. L’objectif va avant tout être de détendre la zone et d’aider à faire pénétrer les huiles essentielles que vous allez décidé d’utiliser.

Au delà des huiles essentielles que vous allez utiliser pour le massage, il va être important de détendre l’atmosphère. Pour cela, lors du massage, je vous conseille très fortement de diffuser des huiles essentielles dans la pièce :

• l’huile essentielle de lavande
• l’huile essentielle d’ylang-ylang
• l’huile essentielle de mélisse
• le mélange d’huile essentielle Adaptiv composé des huiles essentielles d’orange, de lavande, de copaïba, de menthe et de néroli

Vous pouvez tout à fait mettre une goutte de chacune de ces huiles essentielles ou alors 3 ou 4 gouttes d’une seule. Je vous conseille ensuite de commencer la diffusion une dizaine de minute avant le massage et de laisser la diffusion pendant toute la durée du massage pour favoriser au maximum le détente. Pensez également à bien respirer, quitte à consacrer quelques minutes en faisant un court exercice de relaxation avant de débuter la massage. C’est indispensable de se connecter à soi-même pour favoriser le moment de détente et décontracter les muscules qui provoquent encore plus de douleurs de dos.

Comment être sûr de choisir des huiles essentielles de qualité ?

Pour choisir une huile essentielle de qualité, il est indispensable de connaitre quelques éléments importants.

Une huile essentielle doit impérativement respecter les critères suivants :

• elle doit être à base d’extrait pur : pas de constituants synthétiques
• elle ne doit contenir aucun additif : pas coupée avec d’autres produits
• elle doit être faite à base de plantes cultivées dans leur milieu naturel

Veillez donc bien à vérifier cela avant d’acheter une huile essentielle.

Pourquoi dit-on qu’elle doit être à base de plantes cultivées dans leur milieu naturel ? Tout simplement car la plante possède des vertus que lui apporte son environnement : climat, terre, insectes,… Tous ces éléments forment l’ensemble des qualités de la plante, qui sera toujours de meilleure qualité que si on la délocalise dans un autre climat.

Si vous achetez des huiles essentielles de qualité, elles seront souvent plus couteuses parce qu’elles seront 100% pures et qu’une plante n’a pas le même rendement qu’une autre. Par exemple, il faudra 5000kg de pétales de rose pour faire 1 litre d’huile essentielle de rose !

Quelle huiles essentielles j’utilise au quotidien ?

Je me suis tournée vers les huiles essentielles DoTerra car j’ai pu vérifier moi-même la qualité à travers différents éléments dont je vous parle ici.

Si vous souhaitez avoir plus d’information sur ces huiles, surtout n’hésitez pas à me contacter.

Enjoy !