Faire du yoga chez soi


Zéro Déchet & Minimalisme / vendredi, octobre 25th, 2019
Share Button

Pour ceux qui ne le savent encore, je pratique le yoga depuis 2016. J’ai commencé dans ma salle de sport, où il y avait une prof de yoga qui venait donner un cours une fois par semaine, le dimanche. Les premières semaines, je faisais ce cours et j’attendais le prochain, la semaine suivante. Au fil du temps, j’ai eu le besoin de pratiquer plus ! Je me suis donc tournée vers ce qu’il se faisait sur internet. J’ai testé 3 choses, je vous en parle ici.

 

Du Yoga sur YouTube

Youtube regorge de vidéos de Yoga. Personnellement, je suis les chaines suivantes :

  • Yoga with Adriene : j’aime beaucoup les séances qu’elle propose car elle évoque de nombreuses situations (courbatures, maux de tête, mal de dos, anxiété, stress, besoin de prise de recul,…). Ses cours sont très détendues et elle explique bien toutes les positions qu’elle réalise.
  • Yoga Coaching : Je n’ai suivi que quelques vidéos de cette chaine, mais j’en ai toujours été très satisfaite.
  • EkhartYoga : il s’agit de mini-tutos Yoga, très clair et très détaillé. Vous n’allez donc pas pouvoir faire une vraie séance de Yoga avec cette chaine, mais elle vous aidera si vous avez des difficultés sur certaines postures.
  • Tara Styles : là encore, il s’agit de vidéos courtes qui vous aideront sur certaines postures. Il y a également des séances, courtes, mais entières.

 

Du Yoga sur mon mobile

J’ai testé l’application Asana Rebel pendant 6 mois. L’appli vous propose des programmes de plusieurs semaines avec environ 2 à 3 séances par semaines (en fonction de votre disponibilité, c’est vous qui définissez le rythme). Les vidéos sont très claires, très descriptives. Elles durent environ 35-40 minutes, quelques fois un peu moins.

J’ai bien apprécié cette application, mais je trouve les programmes un peu long (entre 8 et 15 semaines si mes souvenirs sont bons). Je suis quelqu’un qui se lasse vite et qui aime le changement.

 

Du Yoga sur un site

Et c’est donc après Youtube et Asanarebel que j’ai découvert YogiLab. Gros coup de foudre pour cette solution. Au delà du site qui propose donc un abonnement ou l’achat à la séance, il y a toute une communauté animée d’une main de maître par Typhaine. Entre sa chaîne Youtube, son compte Insta et le groupe Facebook, vous ne vous sentez jamais seule à pratiquer. Les cours disponibles sur le site sont super agréables. Les profs sont très pédagogues et les séances sont vraiment très claires. Vous pouvez choisir le type de yoga, la durée,… Le site s’enrichit de jours en jours.

Je vous conseille sincèrement cette plateforme !

 

Je vous recommande tout de même de faire quelques séances avec un prof dans un studio ou une salle de sport afin d’apprendre les bases et être sûr d’avoir les bons conseils et ne pas vous blesser.

Enjoy !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *